เนื่องจากรองเท้าในที่ไม่เหมาะกับการวิ่งนั้นหรือไม่ใช่รองเท้าวิ่งมักจะทำให้ผู้ใส่เกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้เช่นอาการเจ็บเข่า หรือข้อเท้าเป็นต้นแต่อย่างไรก็ตามสามารถที่จะทำให้อาการเหล่านั้นหายไปได้โดยหันมาใช้รองเท้ากีฬาแทนเช่น รองเท้า Converse, รองเท้า Nike หรืออื่น ๆ อีกมากมายที่แม้ว่าราคาจะค่อนข้างสูงแต่สามารถที่จะทำให้เราปลอดภัยในการวิ่งแน่นอน
รองเทากีฬาควรมีลักษณะอย่างไร
รองเท้ากีฬาที่ดีหรือรองเท้าที่ผลิตมาจากบริษัทที่มีชื่อเสียงเช่น
Converse, Nike, Adidas มักจะผลิตรองที่มีประสิทธิภาพมากเช่น การป้องกันหรือการลดกระแทกเวลาเดินในที่นี้รวมไปจนถึงการวิ่งด้วย
และรองเท้ากีฬาที่ดีควรที่จะเป็นรองเท้าที่ไม่กว้างหรือแคบจนเกินไปควรที่จะพอดีเท้าเรพาะจะทำให้สวมใส่ได้อย่างสบายโดยรองเท้าที่ดีควรพิจารณาจากหลักต่อไปนี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้ากีฬา รองเท้าวิ่งหรือคอนเวิร์ส
1.
บริเวณที่หุ้มนิ้วเท้าหรือ Toe Box ควรที่จะมีรูปร่างกลมหรือออกทรงเหลี่ยม
เพราะเมื่อใส่รองเท้าแล้วจะต้องมีพื้นทที่ให้นิ้วเท้าขยับได้ง่ายขึ้น
2.
ควรเลือกรองเท้ากีฬาหรือรองเท้าวิ่งที่ใช้เชือกผูกที่ผลิตจากผ้าเป็นหลัก
ไม่ควรที่จะเลือกรองเที่ผลิตจากหนังที่แข็งจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้เกิดตาปลาได้
3.
พื้นรองเท้าควรที่จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนได้แก่ Insole คือส่วนในรองเท้า Outsole ส่วนนอกรองเท้าและ Midsole
ส่วนกลางของรองเท้า
และเช่นเดียวกันควรที่จะไม่หนาจนเกินไปเพราะใช้เป็นที่รองรับแรงกระแทกดังนั้นควรที่จะยืดหยุ่นพอสมควร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้ากีฬาหรือวิ่ง
รองเท้ากีฬาที่มีคุณภาพควรจะเป็นอย่างไร
รองเท้ากีฬาที่มีคุณภาพและประสิทธิภาพควรที่จะเป็นรองเท้าที่สามารถรองรับแรงกระแทกได้ค่อนข้างดีและมีระบบยืดหยุ่น
เพราะการวิ่งนับได้ว่าต้องใช้แรงกดของเท้าค่อนข้างสูงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ค่อนข้างง่ายดังนั้นในการเลือกซื้อรองเท้ากีฬาหรือรองเท้าวิ่งอาจจะเลือกจากยี่ห้อที่ผลิตรองเท้ากีฬาโดยเฉพาะอย่างเช่น
รองเท้า Converse, Nike หรือ Adidas
เป็นต้น
